Robert Pattinsonin Batman-harjoitus- ja ruokavaliosuunnitelma

Robert Pattinson

Kun uutiset kertoivat ensimmäisen kerran siitä, että R-Patsista oli tulossa R-lepakoita, Internet ei ollut vakuuttunut siitä, että englantilaisella näyttelijällä oli sitä. Robert Pattinsonin aiemmat roolit Iltahämärä ja monet muut indie-elokuvat eivät olleet saaneet hänelle supersankariasemaa, etenkään Pimeässä ritarissa, mutta ensimmäisen surullisen tiiseri-trailerin julkaisemisen jälkeen Batman , kaikki annettiin anteeksi. Pattinsonin vahvalla leukaisella, julmalla ristiretkeläisillä on kaikki ne karkeat näkökohdat, jotka olemme Batmanista rakastaneet vuosien varrella, laitteista ja autoista hänen tavaramerkkinsä Bruce Wayneksi. Mutta yksi kysymys jäi Pattinsonin vuorosta Gothamin loistavana valona; hänen kuntoaan. Onko Robert Pattinsonin Batman-harjoitus- ja ruokavaliosuunnitelma samassa valtakunnassa kuin Battfleck ja Christian Balen hullut monitieteiset järjestelmät?

Vaikka hän ei ehkä olekaan aaltoileva lihakakku, että Bale oli hänen korkeimmillaan Batman alkaa päivää, käy ilmi, että Robert Pattisonin Batman-harjoitus sisältää monia samoja harjoitusprotokollia. Keskittyminen toiminnalliseen kuntoon on avain tässä, mikä osoittaa, että jos haluat Batman-rungon, sinun on laitettava työ sisään. Jos se kuulostaa sinulta, valmistaudu kiinnittämään nyrkkeilyhanskat ja osuma juoksuradalle, olet tulee liikkumaan. Robert Pattinsonin Batman-harjoitus- ja ruokavaliosuunnitelma on korkean energian ja korkean intensiteetin palovamma, joka on melkein yhtä julma kuin hänen jakamansa oikeudenmukaisuus. Katsotaanpa tarkemmin.

Pidät myös:
Katso Robert Pattinson Brutalise Gotham The Batmanin verisessä ensimmäisessä traileri
Chris Evansin Captain America -harjoittelu- ja ruokavaliosuunnitelma
Chris Hemsworthin Thor-ruokavalio ja harjoitusohjelma



1 Robert Pattinson

Kuka on Robert Pattinson?

Korkeus: 6 jalkaa 1 (185cm)
Paino : noin 165--175 paunaa (75-80kg)
Ikä : 34 vuotta vanha
Ammatti : näyttelijä, tuottaja

Lontoossa syntynyt näyttelijä Robert Pattinson ei aina ollut teatterityön fani. Itse asiassa hänen ensimmäinen rakkautensa oli musiikki, kitaran ja pianon taistelu kypsästä vanhuudesta alkaen, mutta teini-ikäisinä Pattinson kehitti arvostusta näytön legendoihin. Pelatessaan muusikkona nimellä Bobby Dupea bändissään Bad Girls, Pattinson nousi lahjakkaaksi ja kiehtovaksi esiintyjäksi, mikä sai hänet kiinnostumaan draamasta. 13-vuotiaana hän liittyi isänsä pyynnöstä paikalliseen Barnes Theatre Company -nimiseen amatööriteatteriklubiin, mutta kuluu kaksi vuotta, ennen kuin hän sai ensimmäisen osan, puhumaton rooli kuubalaisena tanssijana lavastuksessa Kaverit ja nuket.

Nopeasti eteenpäin vuoteen 2005, jolloin R-Pats teki ensimmäisen ison tauonsa Cedric Diggoryna vuonna Harry Potter ja tulen pikari , rooli, joka ansaitsi hänelle The Times -tapahtuman British Tom of Tomorrow -tittelin. Harry Potterin varhaisen menestyksen jälkeen Pattinson sai itselleen Edward Cullenin hirviöroolin monen elokuvan vampyyri-sarjassa Iltahämärä , vahvistamalla hänet maailman suurimmaksi teini-ikäiseksi. Mutta sen sijaan, että Pattinson pysyisi suosituimpien elokuvien ja suurten elokuvien otsikoiden parissa, hän palasi itsenäisen elokuvan erikoiseen maailmaan vain astumalla takaisin Hollywoodin silmiin suurten nimien julkaisujen, kuten 2011 Vesi norsuille .

Siitä lähtien englantilainen näyttelijä on kerännyt oudon ja kerroksellisen uran pelaamalla naiivia yksinkertaista jengiläistä Kulkija, hänen uskomattomaan käänteensä henkisesti sekaantuneena pankkiröövänä Safie Brotherin nopeatempoisessa uusjauhotuksessa Hyvä aika . Toukokuussa 2019 Pattinson julkistettiin virallisesti uusimpana näyttelijänä, joka luovutti pimeän viitan ja pukeutui Matt Reevesin tulevaan elokuvaan Batman .

1 Robert Pattinson

Robert Pattinson -ruokavalio ja ravitsemussuunnitelma

Jos Robert Pattinsonin harjoitushistoriasta on mainittava yksi asia, se on, että vaikka hän on ollut uskomattomassa kunnossa elokuville, kuten Iltahämärä , englantilaisella näyttelijällä ei ole koskaan ollut merkittävää kehon massaa. Suurimmaksi osaksi Pattinsonilla on ohut hahmo, joka yleensä istuu noin 165 kiloa, mikä on kevyt hänen 6-jalka-1-kehykselleen. Itse asiassa jo vuonna 2013 Robert Pattinson puhui suoraviivaisesti itsetunosta ja kertoi Esquire hän kärsi ruumiin dysmorfiasta ja 'valtavasta' ahdistuksesta. Minulla ei ole kuusi pakkausta, ja vihaan kuntosalilla käyntiä, hän sanoi. Olen ollut sellainen koko elämäni. En koskaan halua ottaa paitani pois. Haluaisin juopua.

Itse asiassa Pattinson on tunnettu 'mielenkiintoisista' ruokavalinnoistaan. Tuoreessa haastattelussa Batman näyttelijä vakuutti, että yksi hänen suosikki aterioistaan ​​oli mikroaaltouuni pasta, joka oli kerrostettu tomaattikastikkeella, sokerilla ja juustolla, joka oli asetettu maissihiutaleiden ja hampurilaispullin väliin. Ei ole mikään yllätys, että kun hänet virallisesti julkistettiin uudeksi Batmaniksi, supersankari-franchising-fanit olivat huolissaan siitä, että Pattinsonilla ei olisi fyysistä läsnäoloa ollakseen uskottava Dark Knight. Syventämällä syvälle Robert Pattinson Batman -harjoittelu- ja ruokavaliosuunnitelmaan ja näet, että näyttelijä ja hänen ravitsemusterapeutti- ja kouluttajatiiminsä työskentelivät kovasti erojen korjaamiseksi.

Haastattelussa Terve miehille , Pattinson paljasti, että hänen Batman-ruokavalionsa tarkoituksena oli lisätä lihasmassaa vähentäen samalla tarpeetonta rasvaa. Tämän seurauksena näyttelijä on vähentänyt alkoholin määrää ja vähentänyt merkittävästi jalostetun lihan ja paistettujen ruokien saantia keinona nopeuttaa fyysistä muutostaan. Katsot supersankari-tyylilajin todellisia sotureita - Hemsworth, The Rock, Downey Jr., Evans - ja ihmettelet, asetatko itsesi väärään paikkaan, Pattinson kertoi Terve miehille . Kyse on rajojen ylittämisestä ja rakentamisesta pisteeseen, jossa tiedät, että voit tehdä oikeutta vaaditulle fyysisyydelle. Ja sen jälkeen niin suuri osa on se, että erikoistehosteet ja näyttöruutu tuottavat todellisen taikuuden. Kaiken kaikkiaan se on vain erittäin jännittävää.

Joten miltä Robert Pattisonin Batman-ruokavalio näyttää? Vaikka emme tiedä täydellistä opasta teeseen, ei ole vaikea kuvitella, että ruoan saanti on ensisijaisesti vähärasvaisia ​​proteiineja ja kuituisia hiilihydraatteja. Äskettäisessä haastattelussa Pattinson paljasti, että hänen ateriansa koostuu kaurahiutaleista, kuten vaniljaproteiinijauheesta, ja tonnikalasäilykkeistä Tabasco-kastikkeella, jotka syödään suoraan tölkistä. Jopa supersankarijärjestelmänsä kanssa Pattinson syö silti teini-ikäisenä koululomalla.

1 Robert Pattinson

Robert Pattinson Batman harjoitusrutiini

Aikaisemmissa rooleissa Pattinson työskenteli julkkisvalmentajien Harley Pasternakin ja Nathan Mellalieun kanssa, ja käytti sarjaa sotilaallisen tyylin harjoituksia. Tiimilläni oli vain muutama viikko saada näyttelijät valmiiksi ennen kuvaamisen aloittamista, joten teimme heille kolme tai neljä intensiivistä harjoittelua viikossa, Mellalieu kertoi Esquire Vuonna 2013. Yritimme pitää kiinni tästä kuvaamisen aikana, jotta kunkin näyttelijän ilme olisi yhtenäinen koko elokuvan ajan, mutta se oli hankalaa, koska jokaisella oli erilainen kuvausohjelma. Robert Pattinsonin kanssa teimme paljon nyrkkeilyharjoituksia, jotka auttoivat luomaan hänen laihan, lihaksikkaan ilmeensä Uusi kuu . Hänellä on suuri kädenopeus ja jalkatyöt, ja hän näytti todella nauttivan harjoituksista. Meillä oli myös kaikki näyttelijät, jotka tekivät toiminnallisia harjoituksia käyttäen vähän tai ei lainkaan painoa, joten he eivät tukkeutuneet liikaa irtotavaraa ja pystyivät liikkumaan urheilullisesti temppua kuvattaessa.

Robert Pattinsonin Batman-harjoittelussa painotettiin edelleen toiminnallista harjoittelua, ja hoito-ohjelma jakautui sarjaksi osia, jotka on suunniteltu lisäämään hänen ruumiinrakenteensa massaa, nopeutta ja joustavuutta. Haastattelun mukaan Terve miehille , Robert Pattinsonin harjoittelu näyttää tältä;

Aerobinen liikunta

  • Juosta - 5-10 km (3-6 mailia) kolmesta neljään kertaa viikossa
  • Nyrkkeily - 3-5 kertaa viikossa

Vahvuus: Sotilaalliset hiekkasäkirutiinit

  • Eteenpäin työntyminen - 5 sarjaa 12-15 toistoa
  • Käänteinen syöksy - 5 sarjaa 12-15 toistoa
  • Kyykky ja paina - 3 sarjaa 10-12 toistoa
  • Burpee & nappaa - 3 sarjaa 15 toistoa
  • Glute-silta - 3 sarjaa 15 toistoa
  • Painotetut hiekkarinteiden sprintit - 5 mäkisprinttiä
  • Sotilaslehti - 5 sarjaa 12-15 toistoa

Vatsa- ja ydinrutiini

  • Aerobinen liikunta - viiden minuutin lämmittely
  • Polkupyörän murskaus - 3 sarjaa 25 toistoa
  • Käsipainon taivutukset - 3 sarjaa 25 toistoa
  • Kaksoismurskaukset - 3 sarjaa 25 toistoa
  • Teräsmies harjoituksia - 3 sarjaa 25 toistoa

Yleiset usein kysytyt kysymykset

Kuinka paljon Robert Pattinson painaa?

Tähtien virallisten mittausten mukaan Robert Pattinson painaa noin 165 kiloa tai 75 kiloa. Tästä huolimatta raportit viittaavat siihen, että hän on lisännyt 10-15 kiloa lihaksia rooliin.

Miltä Robert Pattinson Batman harjoitusrutiini näyttää?

Sydän: Juoksu, nyrkkeily. Vahvuus: Sotilastyylinen hiekkasäkirutiini Abs & Core: Cardio, Crunches, Dumbell, Bench

Miltä Robert Pattinsonin ruokavalio näyttää?

Vaikka emme ole 100 prosenttia siitä, miltä Robert Pattinsonin tarkka Batman-ruokavaliosuunnitelma näyttää, näyttelijä on tiettävästi vähentänyt alkoholin määrää ja poistanut jalostetut lihat ja paistetut elintarvikkeet keinona nopeuttaa fyysistä muutostaan.

Pidät myös:
Katso Robert Pattinson Brutalise Gotham The Batmanin verisessä ensimmäisessä traileri
Chris Evansin Captain America -harjoittelu- ja ruokavaliosuunnitelma
Chris Hemsworthin Thor-ruokavalio ja harjoitusohjelma