Tasoita jalkapäivääsi. Tämä lopullinen jalkaharjoittelu yhdistää yhdistetyt liikkeet vastarintaharjoituksiin, jotta saat vahvat, lihaksikkaat jalat.
Leikkaa hieno fysiikka lopullisella rintaharjoittelulla, joka yhdistää painon kuormituksen crossover-liikkeillä maksimaalisen massan kasvun saavuttamiseksi.
Paranna sekä toimintoasi että muotoa täydellisellä olkapääharjoittelulla, jota tukee tiede ja joka kohdistaa kaikki hartioiden lihakset.
Hanki silputtu mukavasti kotona näiden supertehokkaiden ab-harjoitusten avulla suosikkikuntoutajasi YouTuberilta.
Nosta käsivarsipäivääsi parhaalla hauisliikuntaharjoituksella, joka kohdistaa käden jokaiseen osaan ja lisää voimakkuutta petomoodiksi.
Hanki vahva ja leveä kääntämällä harjoittelu selkäsi, jossa on kymmeniä lihaksia, jotka vain odottavat lopullista takaharjoitteluamme.
Nämä ovat parhaat kettlebell-harjoitukset, jotka veistävät kehoasi ja rakentavat ydinvoimaa yhdessä harjoituksessa.
Seuraa oppaamme parhaista ansaharjoituksista voima ja massa kasvattamiseksi sekä ryhtiäsi parantamiseksi ja olkavammojen estämiseksi.
Ota peto-tila käyttöön hyvin määritellyillä ojentajalla. Saat paremman lihasmäärittelyn käsivarsillesi näiden ojentaharjoitusten ja harjoitusten avulla massan rakentamiseksi.
HIIT-harjoitukset ovat tehokas tapa lisätä kuntoasi lyhyessä ajassa. Lisää nämä rutiiniin, jotta saat silputtua kesää varten.
Lisää nämä vasikanharjoitukset päivittäiseen kuntosaliharjoitukseesi rakentamaan massaa, parantamaan toimintaa ja saamaan renkaat, jotka näyttävät renessanssipatsalta.
Kesätä vatsasi ja päästä eroon rakkauskahvistasi näiden elämäntapamuutosten avulla, jotka saavat sinut tuntemaan ja näyttämään hämmästyttävältä.
Pidä harjoittelu yksinkertaisena näiden parhaiden käsipainoharjoitusten avulla. Se toimii koko kehollesi rakentamalla vahvan ruumiinrakenteen, lihaksen ja massan.
Lisää nämä alaselän harjoitukset tavalliseen kuntosalin rutiiniin rakentaaksesi voimaa, parantaa liikkuvuutta, lisätä suorituskykyä ja vähentää kipua.
Lisää tämä 10 minuutin kodin alempi ab-harjoitus päivittäiseen rutiiniin, jotta voit tuntea palovamman, lisätä ydinvoimaa ja saada pesulaudan abs.
Nämä ovat parhaita säädettäviä käsipainosarjoja, jotka vievät kotiharjoittelusi seuraavalle tasolle.