Chris Hemsworthin kotiharjoittelu osoittaa, että et tarvitse varusteita tunkkiutumiseen

Chris Hemsworthin kotiharjoittelu 2

Me kaikki tiedämme, että Chris Hemsworth on vakavasti nostettu, mutta mitä et ehkä tiedä, on se, miten hän saavutti Andonis-tyyppisen ruumiinsa. Osoittautuu, että hän on luopunut painohuoneesta pesun hyväksi tuntemaan palamisen. Kuka olisi ajatellut? Marvel-supersankari yhdessä henkilökohtaisen valmentajan Luke Zocchin kanssa on juuri julkaissut uuden kodin harjoitusrutiinin, joka ei vaadi kuntolaitteita.

Sen lisäksi, että ovat vain hyviä ystäviä, Chris Hemsworth ja Zocchi ovat myös liikekumppaneita. Pari teki yhteistyötä uuden kunto-sovelluksen Centr kanssa, josta tämän kotiharjoituksen perusta tulee. En ole viime aikoina nähnyt mitään kotiharjoituksia, joten halusin saada ensimmäisenä siellä. Tässä on yksi @keski ja on osa Centr 6 -ohjelmaa. Toivottavasti nautit siitä, Hemsworth kirjoitti Instagram-viestissään lähes 40 miljoonalle seuraajalle.

Pidät myös:
Chris Hemsworth teki juuri kunto-sovelluksen keskuksen ilmaiseksi kuudeksi viikoksi
Chris Hemsworth on henkilökohtainen valmentajasi Centr Fitness -sovelluksessa
Chris Hemsworthin Thor-ruokavalio ja harjoitteluohjelma



Näytä tämä viesti Instagramissa

Chris Hemsworthin (@chrishemsworth) jakama viesti

Mutta toisin kuin odotimme käsipaino- ja tangoharjoituksia, tämä Chris Hemsworth -kotiharjoitus on suunniteltu ilman laitteita. Painot pudottamalla Hemsworth ja Zocchi osoittavat, kuinka kotitaloustavaroita, kuten pyykinpesuaineita ja vaatekoreja, käytetään saastaisen käsivarren pumpun saamiseksi.

Chris Hemsworthin kotiharjoittelu on pohjimmiltaan koko kehon piiri. Jokainen harjoitus tehdään kuudelle toistolle ja kuudelle sarjalle. Harjoitus koostuu;

  • burpee-curl-puristimet;
  • tricep-pidennykset;
  • kyykky;
  • vuorikiipeilijät; ja
  • istua läpi.

Kehon pitäminen kurissa tämän lukitusjakson aikana ei ole helppoa, ja Chris Hemsworth on ollut ennakoiva ratkaisu ongelmaan. Viime viikolla Aussie-supertähti pidensi viikon tutkimusta kuntosovelluksestaan ​​Centr kuuteen.

Tarkista se

Pidät myös:
Chris Hemsworth teki juuri kunto-sovelluksen keskuksen ilmaiseksi kuudeksi viikoksi
Chris Hemsworth on henkilökohtainen valmentajasi Centr Fitness -sovelluksessa
Chris Hemsworthin Thor-ruokavalio ja harjoitteluohjelma