Olkaamme rehellisiä, lukituksen alusta lähtien olemme käyttäneet paljon enemmän aikaa ruudullemme ruudun edessä. Olipa katsomassa lukemattomia määriä Netflixiä, lyömällä uutta Resident Eviliä tai yrittäen murskata joitain ehdotuksia, kun työskentelet kotona, meitä ympäröi jatkuvasti tekniikka. Itse asiassa viimeisimmät tutkimukset viittaavat siihen, että keskimääräinen australialainen viettää lähes 10 tuntia päivässä katsellen digitaalisia näyttöjä. Se on 2000-luvun dilemma; tekniikan nousu on tehnyt elämästämme mukavampaa kuin koskaan, parantanut jokapäiväisen elämämme melkein jokaista puolta, mutta millä hinnalla? Toki tiedämme, kuinka tärkeää on päästä välillä silloin tällöin vähän liikuntaa ja D-vitamiinia varten, mutta mitä sen lisäksi voimme tehdä?
Osoittautuu, että yksi potentiaalinen ongelma kotona työskentelyssä on usein unohdettu sinisen valon vaara. Olemme koonneet tiedot, jotka sinun on tiedettävä sinisestä valosta ja mitkä sinisen valon lasit voivat auttaa sinua torjumaan vaikutuksia. Mutta ennen kuin aloitamme, kysymys on edelleen; mikä on sininen valo?
Sininen valo on yleinen valomuoto, joka säteilee useista luonnollisista ja keinotekoisista lähteistä. Ilmiö on kaikkialla ympärillämme, sen sallii aurinko ja digitaaliset laitteemme, tabletit, älypuhelimet, televisiot, tietokoneet ja jopa energiatehokas valaistus. Esimerkiksi auringonvalo sisältää monia punaisen, oranssin, keltaisen, vihreän ja sinisen valonsäteen sävyjä, jotka vaihtelevat yksittäisten säteiden energian ja aallonpituuden mukaan. Yhdistettynä värillisten valonsäteiden spektri luo ilmiön, joka tunnetaan nimellä 'valkoinen valo', jota kutsumme auringonvaloksi.
On tärkeää huomata, että eri valonsäteillä on eri aallonpituudet, mikä tarkoittaa vaihtelevaa energiaa. Hyvin perustasolla näkyvän valonspektrin punaisen pään valonsäteillä on säännölliset aallonpituudet ja siten vähemmän energiaa verrattuna spektrin sinisen pään säteisiin, joilla on lyhyempi aallonpituus ja enemmän energiaa. Näitä suurenergisiä, lyhyen aallonpituuden sinisiä valonsäteitä kutsutaan joskus siniviolettiksi tai violetiksi valoksi. 2000-luvun työntekijöinä, katsojina ja tuottajina vietämme paljon aikaa digitaalisten näyttöjen edessä, mikä tarkoittaa, että altistumme merkittävälle määrälle sinistä valoa laitteistamme.
Mutta mitä se tarkalleen tarkoittaa? Uusimman tutkimuksen mukaan äärimmäinen ja pitkäaikainen altistuminen siniselle valolle voi vahingoittaa silmiäsi, mutta se ei ole ainoa huolenaihe.
Vaikka tutkimus on osoittanut, että äärimmäinen altistuminen siniselle valolle ei ole aivan hyvää terveydellesi, sinun ei tarvitse vielä heittää älypuhelinta tai tablettia ulos. Ei ole todisteita siitä, että sinisen valon altistuminen pieninä annoksina olisi pysyviä vaikutuksia. Sen sijaan saatat kohdata lyhytaikaisia ongelmia sinisen valon seurauksena. Tässä on kolme sinisen valon altistumisen yleisimmin raportoitua sivuvaikutusta.
Yksi suurimmista ongelmista, joista ihmiset ilmoittavat, on silmien rasitus. Tekniikan käytön kanssa voit viettää liian paljon aikaa keskittymällä pieniin esineisiin ja digitaalisiin näyttöihin. Tämä voi johtaa silmien kuivumiseen tai kutinaan, kohdennuksen menetykseen, päänsärkyyn, väsymykseen ja jopa niskakipuihin.
Sininen valo voi olla hankala peto ja hämmentävä ilmiö, jota kehomme ymmärtää. Yleisin sinisen valon altistumiseen liittyvä ongelma on keskeytynyt uni. Kun saamme suurimman osan sinisistä valonsäteistämme auringonvalosta, tekniikan käyttö pitkään yöhön voi huijata aivomme ajattelemaan, että se on vielä päivää. Nämä siniset aallonpituudet häiritsevät kehomme vuorokausirytmiä ja kertovat biologisten kellojemme olevan hereillä ja odottamaan pimeyttä.
Lisäksi sinisten aallonpituuksien tiedetään lisäävän mielialaa ja lisäävän energiaa, joten puhelimen tai tabletin käyttö välittömästi ennen nukkumaanmenoa voi vaikeuttaa rentoutumista ja nukkumista. Kaikki valon värit saattavat estää melatoniinin, kehomme luonnollisen unihormonin, vapautumisen, mutta tutkimukset osoittavat, että sininen valo on erityisen häiritsevää nukkumistapojamme.
Kuten edellä mainitsimme, pitkäaikaisella äärimmäisellä altistuksella siniselle valolle voi olla vakavia seurauksia silmäsi terveydelle, mikä saattaa johtaa makuladegeneraatioon. Tämä voi tarkoittaa parantumatonta näön ja sokeuden vaurioita, mutta tutkimukset eivät ole ratkaisevia.
Vaikka on olemassa monia tapoja, joilla voit suojautua siniseltä valolta, on tärkeää muistaa, että helpoin tapa pysyä terveenä on virittää. Vältä digitaalilaitteiden käyttöä lähinnä nukkumaanmenoaikaa, jotta kehosi sopeutuu valkoisen valon puutteeseen.
Jos huomaat sinisen valon vaikutuksia päivällä joko työskentelemällä liian kovasti tai viettämällä liian paljon aikaa Animal Crossingin pelaamiseen, yksi suojamenetelmä on itsesi varustaminen sinistä valoa estävillä lasilla.
Siniset valoa estävät lasit ovat pohjimmiltaan lasit, jotka on varustettu erityisesti suunnitellulla kalvolla, joka on rakennettu säätämään laitteidemme lähettämää valoa viileästä lämpimään. Sinisen valon estävät lasit ovat yksi helpoimmista ja parhaimmista tavoista suodattaa sininen valo, ja ne ovat ihanteellisia kaikille, jotka viettävät suurimman osan ajastaan kiinnitettynä näytölle. Elokuva voidaan lisätä aurinkolaseihin, reseptilaseihin tai kirkkaalla linssillä varustettuihin kehyksiin. Sinisen valon estävä kalvo on kirkas, joten se ei muuta merkittävästi näköäsi katsellessasi lasien läpi.
Linssin sävytekniikka, vaikka se on kirkas, suodattaa korkeimman energian ja lyhimmän aallonpituuden valonsäteet. Kyllä, nämä ärsyttävät siniset valonsäteet tukkeutuvat ennen kuin ne saavuttavat silmäsi. Imemällä laitteistamme ja valaistuksestamme siniviolettivaloa linssikalvo voi mahdollisesti auttaa sinua välttämään päänsärkyä, silmien rasittumista ja keskeytynyttä unta, säätelemään kehoasi ja pitämään terveytesi kurissa.
Näyttää siltä, että jokainen optinen tuotemerkki hyppää tällä hetkellä sinisen valon lasien suuntaukseen ja hyvästä syystä. Kalvo on helppo valmistaa ja se voidaan asentaa melkein mihin tahansa kehysmuotoon, jonka voit ajatella. Itse asiassa monet tuntemistasi ja rakastamistasi tuotemerkeistä ovat tarjonneet sinistä valoa estäviä laseja vuosien ajan, et ehkä ole koskaan huomannut, mitä ne olivat. Täällä Australiassa on joukko paikallisia toimijoita, jotka lihaksivat markkinoille.
Olemme valinneet suosikkimme kotimaasta ja ulkomailta tähän parhaiden sinistä valoa estävien lasien luetteloon silmiesi säästämiseksi.
Nämä monipuoliset lasit ovat vintage-tyylisiä. Neliön muotoisissa, pyöreän pohjan kehyksissä on veistetty avaimenreiän silta mukavuuden lisäämiseksi. Sen lisäksi, että Harby Parker Felix on yksi parhaista sinistä valoa estävistä lasista, se on valmistettu käsin kiillotetusta selluloosa-asetaatista ja niissä on kestävyyttä varten akulonilla päällystetyt ruuvit.
Hinta : USD 95
Tyyli : Vuosikerta
Kehyksen leveys : 135mm
Linssin leveys : 49mm
Silta : 19mm
Linssin materiaali : Polykarbonaatti
Tämä klassinen injektion muotoinen neliökehys on sekoitettu metallikoristeella. Kehykset on valmistettu ruostumattomasta teräksestä ja niillä on ohut leveys ja suuri korkeus lisättäväksi. Klassisen Ray-Ban Wayfarerin faneille.
Hinta : 65 AUD
Tyyli : Kuljettaja
Kehyksen leveys : 141 mm
Silta : 22mm
Linssin materiaali : Polykarbonaatti
Tom Ford on miesten tyylin kuningas, ja hänen tunnusomaisista neliön muotoisista lasistaan on tullut osa hänen ikonista esteettisyyttään. Voit kopioida hänen ulkoasunsa parilla näistä huippuluokan, sinistä valoa estävistä lasista hintaan 695 USD.
Hinta : 695 USD
Tyyli : Lentäjä
Kehyksen leveys : 124mm
Linssin leveys : 51mm
Silta : 18mm
Kevyestä teräksestä valmistettu Warby Parker York on moderni otos ajattomaan lentäjä tyyliin. Temppelikärjet leikataan yhdestä asetaattiarkista värin pariteetin ylläpitämiseksi. Warby Parkerin mukaan linssit estävät 100 prosenttia UVA- ja UVB-säteistä.
Hinta : USD 145
Tyyli : Lentäjä
Kehyksen leveys : 132mm
Linssin leveys : 53 mm
Silta : 15mm
Linssin materiaali : Polykarbonaatti
Jos olet harkinnut parin sinisen valon estämistä, mutta et halua pudottaa parisataa dollaria riskialttiisiin liikkeisiin, Zenni on vastaus. Jälleenmyyjällä on joukko erittäin halpoja kehyksiä, jotka voit mukauttaa tyylisi mukaan. Valintamme on läpinäkyvät neliönmuotoiset lasit.
Hinta : USD 19
Tyyli : Neliö
Kehyksen leveys : 135mm
Linssin leveys : 50mm
Silta : 19mm
Baxter Blue on australialainen tuotemerkki, joka on erikoistunut tyylikkäisiin sinistä valoa estäviin laskeihin. Sivustoilta löydät useita erilaisia malleja ja tyylejä edulliseen hintaan. Olemme Lane Gloss Blackin fani sen yksinkertaisesta, hillitystä esteettisyydestä.
Hinta : AUD 89 dollaria
Tyyli : Vuosikerta
Kehyksen leveys : 140mm
Linssin leveys : 41mm
Silta : 21mm
Aussie-tuotemerkki Quay Australia on tehnyt itselleen nimen joillakin julkkisyhteistyöillä, mukaan lukien supertähdet, kuten J-Lo ja Chrissy Tiegan, mutta nämä Omenin siniset vaaleat lasit ovat tähti itsessään. Pienillä, ympyrärunkoisilla lasilla on vuosikertainen tunnelma, joka sopii työskentelemään kodin esteettisyydestä aina teeseen asti.
Hinta : 65 AUD
Tyyli : Pyöreä
Kehyksen leveys : 128 mm
Silta : 21mm
Linssin materiaali : Polykarbonaatti
Ajattelevien, läpinäkyvien kehysten ansiosta Bailey Nelson Esquire on opetus ajattomassa, 1950-luvun suunnittelussa. Vaivatta yksinkertaiset ja hienostuneet, siniset vaaleat lasit ovat showstopper.
Hinta : AUD 145 dollaria
Tyyli : Neliö
Temppelin pituus : 145mm
Silta : 21mm
Roeblingin hienostunut, pyöreä muoto sopii täydellisesti melkein mihin tahansa kasvomuotoon. Felix Grey toteutti allekirjoituksensa avaimenreiän sillan tälle tyylikkäälle ja tyylikkäälle sinivalon parille.
Hinta : USD 95
Tyyli : Pyöreä
Temppelin pituus : 140mm
Linssin leveys : 49mm
Silta : 18mm
Nämä neliönmuotoiset, MVMT: n siniset valoa estävät lasit on valmistettu kirkkaasta kristalliasetaatista ajattomaan muotoiluun. Suuri istuvuus on rakennettu optimaalisen tasapainon saavuttamiseksi, joka sopii kaikkiin kasvojen muotoihin.
Hinta : 140 AUD
Tyyli : Neliö
Temppelin pituus : 145mm
Linssin leveys : 55mm
Silta : 17mm
Kuten kaikki paikallisen toimituksen digitaaliset lukijat, Station BKG27-siniset valonsuojalasit on varustettu kansainvälisesti johtavan linssituottajan Carl Zeiss Visionin valmistamilla suojalasilla.
Hinta : 79,95 AUD
Tyyli : Pyöreä
Temppelin pituus : 148 mm
Linssin leveys : 47mm
Silta : 21mm
Houstonin yliopiston vuonna 2017 tekemässä tutkimuksessa havaittiin, että laseja käyttävät osallistujat nousivat melatoniinipitoisuuksissaan yöllä noin 58%.
Jos sinulla on oireita, kuten päänsärkyä, särkyjä, rasitusta tai unen keskeytyminen, saatat kärsiä sinisen valon altistumisesta.
Sinisen valon estolaseissa on erityisesti muotoillut linssit, joiden sanotaan estävän tai suodattavan digitaalinäytöiltä tulevan sinisen valon.
Pidät myös:
Bowflex SelectTech -säädettävät painot vapauttavat tilaa
Fitbit Charge 4 pitää suunnittelun ja lisää ominaisuuksia
Viisi tärkeintä omenaviinietikan terveysvaikutusta